CrossFit
CrossFit ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination verbindet.
Im Training werden Übungen aus dem Gewichtheben, Ausdauerbereich und der Gymnastik kombiniert. Viele Bewegungen orientieren sich an natürlichen Abläufen wie Heben, Ziehen, Springen oder Laufen.
Das Besondere ist, dass CrossFit an jedes Fitnesslevel angepasst werden kann. So können Einsteiger und erfahrene Athleten effektiv und sicher trainieren.
Hyrox
Hyrox kombiniert Ausdauer und Kraft in einem strukturierten Training.
Im Training werden Laufen und funktionelle Übungen kombiniert, wie zum Beispiel Schlittenziehen, Wall Balls oder Rudern. So entsteht ein intensives und vielseitiges Training, das dich körperlich und mental fordert.
Hyrox eignet sich für alle, die gezielt an ihrer Ausdauer, Kraft und Belastbarkeit arbeiten möchten. Egal, ob du fitter werden oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten willst.
Weightlifting
Weightlifting, also olympisches Gewichtheben, verbindet Technik, Explosivität und Kraft.
Im Mittelpunkt stehen die beiden Disziplinen Reissen (Snatch) und Stossen (Clean & Jerk). Diese Bewegungen trainieren nicht nur Kraft, sondern auch Schnelligkeit, Koordination, Stabilität und Körperkontrolle.
Der Fokus liegt auf sauberer Technik und präziser Ausführung. Deshalb ist Weightlifting sowohl für erfahrene Athleten als auch für alle geeignet, die ihre Bewegungsqualität und Kraft gezielt verbessern möchten.
Powerlifting
Powerlifting ist eine Kraftsportart mit Fokus auf maximale Kraftentwicklung.
Trainiert werden die drei Grundübungen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Im Zentrum stehen saubere Technik, kontrollierte Bewegungen und eine kontinuierliche Steigerung der Kraft.
Powerlifting eignet sich für alle, die gezielt stärker werden und ihre Kraft systematisch aufbauen möchten, vom ambitionierten Einsteiger bis zum erfahrenen Athleten.
Skill'n'Wod
Skill’n’Wod verbindet Techniktraining mit einem intensiven Workout.
Zu Beginn werden gezielt einzelne Bewegungen und Fähigkeiten trainiert, zum Beispiel aus dem Bereich Gymnastik oder Gewichtheben. Anschliessend werden diese Inhalte in einem Workout angewendet.
So verbesserst du nicht nur deine Technik, sondern lernst auch, Bewegungen unter Belastung sauber und effizient umzusetzen. Skill’n’Wod ist ideal für alle, die ihre Trainingsqualität und Leistungsfähigkeit gezielt weiterentwickeln möchten.
Endurance
Endurance verbindet Ausdauertraining mit intensiven Workouts.
Zu Beginn stehen längere Belastungen wie Laufen, Rudern oder AirBike im Fokus. Anschliessend werden diese Elemente in einem strukturierten Workout kombiniert.
So verbesserst du deine Ausdauer und lernst, über längere Zeit konstant Leistung zu bringen. Endurance ist ideal für alle, die ihre Kondition und Belastbarkeit gezielt steigern möchten.