Events | Seminare 2019


Kommende Events


CrossFit Open

21.02.2019 - 25.03.2019 | CrossFit Triplex

Die CrossFit Open 2019 beginnen im Februar 2019 und enden im März 2019. 

 

1. Woche | Do 21.02.2019 - Mo 25.02.2019

2. Woche | Do 28.02.2019 - Mo 04.03.2019

3. Woche | Do 07.03.2019 - Mo 11.03.2019

4. Woche | Do 14.03.2019 - Mo 18.03.2019

5. Woche | Do 21.03.2019 - Mo 25.03.2019

 

Die Anmeldeliste wird zu gegebener Zeit in der Box auflegen. Dort kannst du dich für die Teilnahme eintragen. Die "Workout-Tage" werden in der Box kommuniziert.



Survivalrun

So 03.03.2019 | Thun

Jede Person gemäss den vorgegebenen Kategorien kann beim Survival Run mitmachen, wenn keine ärztliche Bedenken gegen eine Teilnahme an einem Langstreckenlauf vorliegen.

 

Startzeiten (provisorisch): 

10:30 Uhr | Kategorie Teens

11:00 Uhr | Kategorie Kids

11:40 Uhr | Kategorie Survivor (18 km)

13:00 Uhr | Kategorien Survivor Light & Survivor Teens (9 km)

 

Meldeschluss: Mo 11.02.2019, 23:59 Uhr.

Sofern der Survivalrun noch nicht ausgebucht ist, bleibt das Anmeldeportal noch bis am 25.02.2019, 23:59 Uhr geöffnet und Anmeldungen können noch mit einem Aufpreis von CHF 20.00 entgegengenommen werden.

 

Die CrossFit Triplex gmbh würde sich freuen, wenn auch in diesem Jahr ein paar unserer Mitglieder am Survival Run teilnehmen.



Grand Prix von Bern

Sa 11.05.2019 | Bern

Es gibt 3 Läufe: den Grand Prix von Bern, Altstadt Grand Prix oder den Bären Grand Prix.

 

Grand Prix von Bern | 10 Meilen (16.093 km)

Der Klassiker - mit 16'000 Teilnehmenden das Herzstück des Grand-Prix von Bern. Vorbei an allen wichtigen Berner Sehenswürdigkeiten.

 

Altstadt Grand Prix | 4.7 km

Der Altstadt-GP ist zugeschnitten auf NachwuchsläuferInnen, LaufeinsteigerInnen und LäuferInnen mit weniger Zeit fürs Training. Die 4.7 km lange, leicht coupierte Strecke führt durch die wunderschöne Berner Altstadt und damit durch den Stimmungskessel des Grand-Prix von Bern.

 

Bären Grand Prix | 1.6 km

Der Bären-GP ist der Lauf für die Kinder. Die Strecke ist flach und damit auf Kinder ausgerichtet. Die ganz kleinen können beim Muki/Vaki Lauf noch mit ihren Eltern rennen und so erste Erfahrungen sammeln. 

 

Die CrossFit Triplex gmbh würde sich freuen, wenn in diesem Jahr ein paar unserer Mitglieder am Grand Prix von Bern teilnehmen.



Swiss Team CHallenge 2019

Sa 22.06.2019 - 25.03.2019 | CrossFit Triplex

Reserviere dir dieses Datum, damit du DEN Schweizer Event nicht verpasst!

 

Der Event wird in der CrossFit Triplex Box stattfinden. Genaue Uhrzeit wird zu gegebener Zeit in der Box bekannt gegeben.

 

Es können alle Mitglieder an dieser CHallenge mitmachen, denn die Workouts werden jeweils so konzipiert, dass alle mitmachen können. Dafür gibt es die drei bekannten Kategorien: Firebreather (RX), Regulars (Scaled) und Rookies (Anfänger).

 

Die Teams bestehen aus 4 Personen: gemischt, mind. 1 Mann und 1 Frau.

 



Rock'n'Run | Bern-Edition

So 30.06.2019 | Bern

Am So 30.06.2019 wird zum 2. Mal in der Berner Hauptstadt "gerockt".

 

Dieser zweite Rock'n'Run wird wieder einiges in Petto haben und noch urbaner, noch härter und noch ein Stück länger sein. Nur Champs kommen ohne Strafe durchs Camp, also leg dich 10 Minuten lang ins Zeug um zwei Minuten Strafe im schweisstreibenden Bootcamp zu entgehen. Nach dem Bootcamp führt dich der Action-Parcours entlang der Aare und durch die Altstadt über 12 kräftezehrenden Power-Stations.

 

Rennstrecke: 9-10 km

Start & Ende: Sportanlage Schwellenmätteli, Bern

Rennstart: 10:00 -11:00 Uhr. 



Rock'n'Run | Zürich-Edition

So 14.07.2019 | Zürich

Am So 14.07.2019 wird der Zürichberg wieder in eine Rock'n'Run Arena.

 

Auf dem Programm stehen Action, Fun & Music. Ein zehminütiges Kensho Bootcamp bringt dich auf Hochtouren, ein 10K Action-Parcours mit neuen, härteren Power Stations verlangt dir alles ab und wie immer bringt dich die lässigste Cool-Down- & Recovery-Zone weit und breit wieder runter!

 

Du wirst rennen, klettern, rudern, seilspringen, Gewichte heben, auf Slacklines balancieren, über Hindernisse springen, boxen und dich an den besten Fitnessgeräten beweisen müssen. 

 

Rennstrecke: 9-10 km

Start & Ende: Sportcenter ASVZ

Rennstart: 10:00 -11:00 Uhr. 



Grill & Games

08.2019 | CrossFit Triplex

 

Auch in diesem Jahr werden wir unseren Mitgliedern sowie deren Begleitung eine Gelegenheit bieten, bei einem gemütlichen Beisammensein mit Grillieren die CrossFit Games in unserer Box zu verfolgen.

 

Anmeldung folgt zu gegebener Zeit über eine Anmeldeliste in unserer Box.

 

Wir freuen uns bereits heute auf zahlreiche Anmeldungen.



26. Thuner Stadtlauf

Sa 24.08.2019 | Thun

Der 26. Thuner Stadtlauf findet am Sa 24.08.2019 statt.

 

Informationen folgen.

 

Die CrossFit Triplex gmbh würde sich freuen, wenn auch in diesem Jahr ein paar unserer Mitglieder am Thuner Stadtlauf teilnehmen.



27. Jungfrau-Marathon

Sa 07.09.2019 | Jungfrau-Marathon Interlaken

Der 27. Jungfrau-Marathon findet am Sa 07.09.2019 statt.

 

Die Online-Anmeldung öffnet am 14.02.2019, 08:00 Uhr. Es stehen 4'000 Startplätze zur Verfügung, welche "first come, first served" vergeben werden.

 

Die CrossFit Triplex gmbh würde sich freuen, wenn auch in diesem Jahr ein paar unserer Mitglieder am Marathon teilnehmen.



4. Blausee Schwimmen

So 01.12.2019 | Blausee

 

Nachdem im letzten Jahr zwei der Coaches als "Ice Ice Baby"-Team den Blausee erfolgreich durchschwommen haben und danach ein persönliches Diplom als "hertä Siech" bzw. "Tough-Cookie" entgegen genommen haben, diente dies unseren Mitgliedern als "Vorlage".

 

Zahlreiche Mitglieder haben sich nach dem Event gemeldet und bekundeten ihr Interesse an einer gemeinsamen Teilnahme im Jahr 2019.

 

Wollen wir mal sehen, wer das Wort halten wird ;-)

 

Die Anmeldeliste wird zu gegebener Zeit aufgelegt. 



Vergangene Events


CHLOUSE-Training

Do 06.12.2018 | 18:30 Uhr | CrossFit Triplex

Über 20 Personen haben am Spezialtraining, dem SANTA-WOD, teilgenommen.

 

Jeweils in einem 2-er Team wurde das harte Chlouse-Training absolviert. Time Cap.: 70 Minuten

 

Das Chlouse-Säckli haben sich alle verdient! Bravo!!!



3. Blausee-Schwimmen

So 02.12.2018 | ab 08:30 Uhr Check-in | Blausee

Das Triplex-Team bzw. -Duo "Ice Ice Baby" bestehend aus Pädu & Suwi ist heute in das 4.9° kalte Wasser gestiegen, um den Blausee zu durch-schwimmen.

 

Diese tollkühne Tat wurde mit einem Diplom belohnt!

 

Zudem haben  "hertä Siech" Pädu sowie "Tough-Cookie" Suwi etwas Gutes getan! Denn die Gebühr von CHF 25.- wurde an die Stiftung "Freude herrscht" gespendet. Die Stiftung "Freude herrscht" leistet finanzielle Beiträge an Pro-jekte, welche Kinder aktiv zum Sport bewegen, die Erlebnisse in der Natur ermöglichen, Selbstbewusstsein und Sozialkompetenz fördern.



Triplex-Weihnachtsessen "Fondue"

Sa 01.12.2018 | 18:00 Uhr | CrossFit Triplex

Wow!!! 40 Personen haben an unserem Triplex-Weihnachtsessen teilgenommen.

 

Sowohl das Apéro als auch das Fondue hat allen gut geschmeckt. Unsere Mitglieder sind die Besten: Seht auch die tollen Dessert-Kreationen an - alle selbstgebacken. Vielen lieben Dank! Ihr seid der Wahnsinn!!!



Seminar Sport-Ernährung

Sa 24.11.2018 | 10:30 - 13:00 Uhr | CrossFit Triplex

Andrea Jorns, Dipl. Ernährungsberaterin, Vital Coaching, hat wieder erfolgreich ein Seminar bei uns durchgeführt. 

 

Alle Teilnehmenden haben eine Dokumentation erhalten. 

 

Danke Andrea für die tolle Zusammenarbeit!



Einführungskurs Level 1 | Basic

Sa 11.11.2018 | 10:30 - 12:30 Uhr | CrossFit Triplex

In unseren Einführungskursen, Level 1, kann man ein paar der Grundübungen von CrossFit besser kennen lernen. Dadurch erhält man Sicherheit im Ablauf der Bewegungen und der Technik. 

Wir empfehlen den Level 1-Einführungskurs allen neuen Mitgliedern, die noch keine CrossFit-Erfahrung gesammelt haben.



Triple(x)-Competition

Sa 27.10.2018 | CrossFitTriplex

Über einen Tag verteilt konnte man sich in einem 3er Team bei 3 WOD's messen.

 

Egal ob Anfänger oder Profi - jede/r konnte mitmachen. Insgesamt traten acht 3er Teams gegeneinander an. 

 

Nachdem der Rangverkündigung liessen wir den Abend bei einem gemeinsamen und gemütlichen Abendessen ausklingen.

 

Was für ein toller Tag - mit tollen Menschen.



Open Door's

Sa 06.10.2018 | 10:00 - 16:00 Uhr | CrossFitTriplex

Nun sind wir «CrossFit-Triplex» bereits gut ein Jahr am neuen Standort im Gwatt. Am Sa 06.10.2018 sind bei uns die Türen geöffnet. Open Doors bietet dir die Gelegenheit, uns zu besuchen und um einen Eindruck von unserer Box zu erhalten. Rede mit den Coaches und Mitgliedern, versuche dich an diversen Übungen und vieles mehr.



grill & games 2018

Sa 04.08.2018 | CrossFitTriplex

Gemütliches Beisammensein mit der Community inkl. Partner, grillieren und nebenbei die CrossFit Games 2018 verfolgen.



swiss-team-challenge

Sa 30.06.2018 | CrossfitTriplex

Messe dich mit zahlreichen CrossFit-Boxen aus der ganzen Schweiz. In drei verschiedenen Kategorien (Rookies, Regulars, Firebreathers).

 

Wir gratulieren unseren Teams zur erfolgreichen Challenge - schön, dass ihr in eurer Freizeit mit uns Zeit verbringt! Nach dem anstrengenden Tag haben sich alle ihr Essen, inkl. Dessert, verdient!



Cross-grill

Sa 26.05.2018 | CrossFitTriplex

Zahlreiche Mitglieder und deren Begegleitung haben eine gemütliche Zeit beim gemeinsamen Grillieren verbracht. Die nächste Grill-Zeit kommt bestimmt ;-)



workshop ernährung

Sa 12.05.2018 | CrossFitTriplex
Die richtige Ernährung ist fundametal und tut nicht nur dem Körper gut, sie sorgt auch beim Sport für eine bessere Leistungsfähigkeit.

Zwei-stündiger Workshop mit Frau Andrea Jorns dipl. Ernährungsberaterin.



Einführungskurs Level 1

Sa 05.05.2018 | CrossFitTriplex
Schritt für Schritt den Ablauf der Grundübungen erlernen und vertiefen. Der Workshop wird in einer Gruppe von max. 8 Personen durchgeführt und dauert ca. 2 Stunden.


Seminar mit jonas müller



Sportstunde mit Institut beatenberg



Neueröffnung triplex



Saison Vorbereitung fc lerchenfeld



Saison Vorbereitung wacker thun



Sommer Event Feuerwehr thun